Resumen de reunión del Equipo de Promoción de Salud (EPS) del 19 de febrero
El EPS está formado por representantes de toda la comunidad educativa. El alumnado está representado por un niño y una niña de cada clase, dos por cada aula, de primero a sexto. Representan a su clase, transmitiendo al resto del EPS lo que se ha hablado en su aula. Llevan después la información de lo compartido a su clase.
El coordinador del programa CIMA-Hábitos de Vida Saludable da la bienvenida a los representantes de alumnos y alumnas de cada clase, al maestro Jaime en representación del profesorado, a María del Mar en representación de los trabajadores no docentes del cole, y a Carmen del Pino como representante del Ampa.
A continuación, ponemos en común aspectos de importancia para promocionar nuestra salud:
– Cuidar nuestra higiene diaria: lavarse todos los días, cepillarse los dientes tras las comidas (y siempre que hayas tomado chuches), lavarse las manos, hacer pipí dentro de la taza del WC.
– Ducharse en vez de bañarse, para realizar un uso responsable del agua.
– No abusar del uso de pantallas (móviles, tablet, ordenadores, videojuegos, televisión), pues dañan la vista y crean adicción. Además, te cambian el carácter y te enfadas más cuando estás muy enganchado a ellos. Regular el tiempos de consumo de pantallas con papá y mamá. Ellos son los que ponen los límites. No protestarles cuando dicen que ya ha llegado el tiempo de cortar.
No exigirles a mis padres tener whatsapp o tarjeta SIM porque haya compañeros o amigos de mi bloque que los tengan.
– No crererse todo lo que dicen los youtubers. Contrastar la información que aparece en las Redes Sociales con nuestros adultos de referencia: mamá, papá, profes… Preguntarles a ellos.
– Realizar deporte y ejercicios físicos diariamente, para estar sanos y fuertes.
– Comer sano: tomar mucha fruta y verdura. No abusar de dulces, chuches ni de comida industrial (contienen mucho azúcar, sal y aditivos). Importante animar a nuestros compañeros y compañeras a tomar frutas y verduras.
– Reciclar la basura, especialmente los plásticos. Científicos han detectado microplásticos en los cerebros, hígados y riñones de seres humanos, y desconocemos las consecuencias para nuestra salud.
– Dormir entre un mínimo de 8 y 10 horas al día. De lo contrario, estamos cansados e irritables, y no tenemos capacidad para concentrarnos.
– Beber suficiente agua. Beber agua es más sano que tomar «zumitos» en el desayuno del recreo.
– No malgastar papel. No tirar toallitas al WC.